林向珊的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 紐約健康俱樂部 提供獨立隱密午睡包廂

:

許多上班族每天生活忙碌，中午吃飯時間都希望可以小睡片刻。現在在美國紐約有一種新的俱樂部，裡面可以喝咖啡、做瑜珈，甚至還有獨立、隱密的午睡包廂，就是要讓大家可以好好放鬆。

紐約街頭人來人往，快速的生活步調，常常讓人感到喘不過氣。

行銷總監史黛西瓦洛瑞克：「我們這間Nap York是不打烊的健康俱樂部，根據不同等級，我們提供不同方式讓您達到身心健康。」

不過現在在美國紐約，竟然也有這樣的地方，可以讓人短暫充電找回活力。

行銷總監史黛西瓦洛瑞克：「我們想要創造一個地方，讓紐約客可以來休息，短暫逃離紐約市忙碌的生活。」

走進這間俱樂部，裡面除了可以做做瑜珈放鬆身心，點杯咖啡小憩片刻，最厲害的是還有午睡包廂。

記者：「這個是頭等的午睡包廂，每半小時要價12美金(約台幣360)，你可以不限時間使用。」

除了基本的耳機、眼罩還提供充電座，頭頂還有虛擬星空般的天花板，午睡包廂舒適又能不受干擾，成為許多上班族中午休息時間的秘密基地，其實許多研究也指出，午睡對身體益處相當多。

新聞旁白：「事實是中午小睡片刻是最有效的方式，讓大腦恢復活力，因為睡眠主要有4個階段，第1階段跟第2階段主要是淺眠階段，但到了第3階段我們就會陷入深層睡眠，第4階段則是快速動眼期，又稱作REM，動眼期通常就是人會做夢的階段。」

人類睡眠主要分為4階段，不過專家也建議午覺睡30分鐘左右，在淺眠階段好好休息可以醒腦，讓人有體力面對下午的工作。

新聞旁白：「睡一場好覺，同時可以增進記憶，因為記憶是由大腦產製的，從這個階段醒來的話，好處就是可以增進生產力，增加整合能力、記憶，還有讓人更有創意等，還有最重要的，是你會感覺到沒那麼累了。」

除了這種俱樂部越來越盛行，美國也有許多企業都鼓勵員工要好好睡午覺。

新聞旁白：「知名企業像是谷哥、赫芬頓郵報、賣鞋網站Zappos，還有捷藍航空等。」

市場總監史黛西瓦洛瑞克：「因為午睡太重要了，咖啡只是提供短暫效果，一旦咖啡因沒效了，你還是會覺得很累。」

現代人越來越重視工作與生活的平衡，如何把握時間好好休息，還能提升工作效率，也成為一項重要課題。

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 東部海域地震規模4.7 花蓮最大震度3級

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今天中午12時17分，台灣東部海域發生芮氏規模4.7地震，地震深度43.7公里，氣象局地震測報中心觀測，花蓮縣磯崎最大震度3級，南投、宜蘭、台中、彰化、雲林各為2級，台東、苗栗、新竹、桃園各為1級。

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